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오늘은 어제 글 올리고

처음 올리게 되었습니다.^^::

집에 일이 있어서

새벽에 나갔다가

지금 들어오다 보니..

나름 하루를 보내면서의 단상과

기타 등등은 내일하고

(오늘은 피곤해서.. 좀 이제 이 글 쓰고

오늘 글은 마무리해야겠습니다.

피곤할 때는 굳이 글 쓰기를..

일부러 자제합니다.

글쓰기는 몸상태가 좋을 때 하는 걸로~

이왕이면 좋은 기운으로..+.+)

절로 바빠지니깐

블로그에 글도 적어집니다-_-;;

시간 날 때 그만큼 또 많이 올리게 되고

그렇게 되는 듯..

그럼 이번 영상은

조금은 유익한 영상으로..

그럼 이만 줄이며

영상 함께 합니다

https://www.youtube.com/watch?v=8aMvOt6wCYI

이 방법 딱 열흘 실천하면 나의 수면이 달라집니다. 숙면을 위한 3가지 방법.

1.카페인끊기: 커피,차,초콜렛,콜라

2.산책하기: 낮에 🌞아래서 20~30분. No sunglasses

3.빛공해줄이기: 잠자기1hr전부터 컴퓨터,스마트폰 안하기 미션 임파써블 입니다 선생님 ㅠㅠ

*카페인 없이 일을 못해서 못끊겠다는 분들은 더더욱 끊으셔야합니다! 몸이 맛이 간 겁니다 그거.

*하루를 27시간으로 인식히는 유전자를 가진 사람은 평생 고통받음... 절대 안바뀜...

*제 삶의 마약인 자기전 한시간 유튜브를...ㅜㅜㅜㅜ

*참 실천하면 좋은 습관들인데, 2번말고는 너무 현실적으로 힘드네요..ㅠ

*커피~ 하시는 순간 난틀렸네~ㅠㅠ

*맞습니다. 불면증으로 정말 힘들다면 본인의 의지와 노력이 제일 중요합니다. 구독 꾹 했습니다.

*일단 커피를 끊는다는 것이 말이 안됩니다 ㅠㅠ

*숙면을 못해서 중간중간에 깨는데 한번 해봐야겠네요. 좋은 정보 항상 감사합니다.